Consells · 29.12.2019
Ets dels quals se salta l'escalfament quan fa esport? Si és així, segur que aquest article suposarà un abans i un després en les teves rutines, perquè no hi ha res com un escalfament complet per a millorar el rendiment esportiu i evitar molèsties o lesions.
Exercici físic · 26.10.2019
Descobreix les activitats per a fer exercici en el cap de setmana si no disposes de temps. Coneix els riscos de practicar esport només dos dies per setmana.
Consells · 24.10.2019
És un dels principis de l'entrenament: la variabilitat. Cal donar estímuls diferents al teu cos perquè continuï adaptant-se i no s'estanqui. Hem de trencar la rutina quan sortim a córrer.
Exercici físic · 16.10.2019
A través d’aquests exercicis inspirats en el mètode Pilates, podràs millorar la teva posició de la columna i cuidar-la per evitar problemes d’esquena.
