Consells · 29.12.2019
Ets dels quals se salta l'escalfament quan fa esport? Si és així, segur que aquest article suposarà un abans i un després en les teves rutines, perquè no hi ha res com un escalfament complet per a millorar el rendiment esportiu i evitar molèsties o lesions.
Consells · 24.10.2019
És un dels principis de l'entrenament: la variabilitat. Cal donar estímuls diferents al teu cos perquè continuï adaptant-se i no s'estanqui. Hem de trencar la rutina quan sortim a córrer.
